Retraite 3 jours en silence

D’aucuns se demanderont peut-être les raisons qui nous ont amené à envisager de mettre en lien Guolin Qigong et retraite en silence. Les raisons sont pourtant nombreuses et profondes. Le corpus du Nouveau Qigong de Guolin s’appuie sur 5 principes de travail de conduite de l’énergie (Dáo Yĭn 导引). Le premier que Mme Guolin a défini est celui de la conduite par la puissance de l’esprit (Yì Niàn Dáo Yĭn 意念导引). Ainsi, peut-on penser une seule seconde qu’elle considéra comme tout premier principe celui de la conduite par l’esprit si celui-ci n’occupait pas une place à part dans toute la méthode ? Mais pour cela, encore faut-il savoir de quoi il est question lorsque les Chinois parlent “d’esprit” et de “conduite par l’esprit” !

Comme nous nous évertuons à le répéter à longueur de temps, le qigong est tout sauf une pratique. Il est avant tout et surtout un état de conscience. De même que le Taijiquan, le Yoga ou encore la méditation ne sont pas des “pratiques” mais des états d’être, on ne “pratique” pas le qigong, le yoga ou la méditation à moins de ne pas en avoir saisi la portée fondamentale. “Pratiquer” le qigong, et a fortiori des qigong médicaux comme le Guolin Qigong, c’est s’inscrire dans la plus magistrale illusion qui soit, c’est faire preuve du plus grand mépris et de la plus totale ignorance à l’égard de ce qui fait l’essence même de ces arts de vie ancestraux. 

Alors, répétons-le une fois encore, on ne pratique pas le qigong, on incarne “l’être qigong”, comme on incarne “l’être Taiji”, “l’être Yoga”, etc. À défaut le “pratiquant” ira au devant de profondes désillusions !

Partant, qu’est-ce qui permet de distinguer une vulgaire “pratique” d’un “art de vie” noble et authentique ? Rien d’autre que la dimension ou profondeur de conscience unifiée qui habite l’artiste ! Là où la “pratique” induit une séparation, une distinction duelle entre le “pratiquant” et sa pratique, l’art de vie sous-tend implicitement et explicitement la fusion des deux entités en un seul et même être, en une seule et même créature. Telle est le sens profond de l’union ou de la fusion véritable de l’être avec le Dao éternel, si chère à Laozi autant qu’à l’ensemble des tenants de la doctrine. 

Guolin Qigong et maîtrise de l’esprit partagent en finalité un seul et même objectif, celui de rétablir durablement l’équilibre corps-esprit qui est seul garant de vitalité, de santé et de longue vie. Ces rapprochements s’expliquent tant par leurs mécanismes psychophysiologiques, que par leurs objectifs thérapeutiques ou encore leurs effets sur la santé mentale et physique. Ces deux approches reposent toutes deux sur :

          – une vision unifiée (holistique) du corps et de l’esprit : le Guolin Qigong combine mouvements, respiration contrôlée et conduite de l’énergie afin de potentialiser un plus grand apport d’oxygène au niveau cellulaire. Il insiste sur la conscience corporelle et mentale pour réduire le stress oxydatif et l’inflammation induit par le cancer.
          L’état de Présence  cultive une attention au moment présent dénuée de toute forme de jugement, incluant les sensations corporelles, les émotions et les pensées. Elle vise un état de “conscience pure” (un état de conscience au-delà de la pensée) induisant une détente profonde et une importante réduction du stress. De nombreuses études ont clairement montré son effet sur la baisse du cortisol (hormone du stress) et l’augmentation des hormones du bien-être (dopamine, sérotonine, gaba, mélatonine, ocytocine, endorphines, phényléthilamine, etc.) contribuant ainsi à une amélioration considérable de la qualité de vie chez les patients cancéreux.

          – une réduction du stress et une régulation émotionnelle : le stress chronique étant un facteur prépondérant de la genèse du cancer, il aggrave également considérablement les états inflammatoires ainsi que l’immunosuppression. Les exercices de relaxation et de  distribution du Qi du Guolin Qigong favorisent la réduction de l’anxiété. Les techniques de visualisation (ex. : imaginer le qi détruisant les cellules malignes) renforce le sentiment de contrôle.
           L’état de Présence aide considérablement à accueillir les émotions difficiles (peur, colère, tristesse, etc.) sans réactivité, réduisant ainsi la rumination mentale. Il induit un état de “repos éveillé” plus profond que le sommeil, réduisant l’hyperactivité du système nerveux sympathique. La baisse de l’anxiété qu’il induit favorise une meilleure tolérance aux traitements chimiques. Les deux approches activent ainsi des mécanismes neuroplastiques (modification des circuits cérébraux liés au stress) et augmentent la résilience psychologique.

          – un renforcement du système immunitaire : les deux approches ont des effets immunomodulateurs, cruciaux en oncologie. Elles possèdent une action non négligeable sur l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) et le système immunitaire, deux cibles majeures en soutien aux traitements anticancéreux. Le Guolin Qigong stimule la production de lymphocytes NK (cellules tueuses naturelles) et améliore la fonction des globules blancs (Lee, M. S., et al. (2014). Qigong for cancer treatment : A systematic review of controlled clinical trials. Acta Oncologica.). Les techniques de respirations contrôlées optimisent l’oxygénation des tissus (de 12 à 20 fois plus qu’une respiration normale), limitant ainsi grandement l’hypoxie tumorale.
            L’état de Présence induit une réduction des cytokines pro-inflammatoires (IL-6, TNF-α) liées au stress (étude Rosenkranz et al., 2013).

          – une amélioration de la qualité de vie et de la gestion des symptômes : les patients sous chimiothérapie ou radiothérapie souffrent souvent de fatigue, douleurs, nausées et troubles du sommeil. Ces approches offrent des outils non pharmacologiques pour mieux tolérer les traitements et préserver l’autonomie. Les techniques de Guolin Qigong permettent de réduire les nausées ainsi que les douleurs neuropathiques via la stimulation des endorphines. Elles permettent également une amélioration de la mobilité et de l’appétit (important pour éviter la cachexie).
             L’état de Présence induit une diminution de la fatigue chronique (étude Hoffman et al., 2012) ainsi qu’une meilleure gestion de la douleur (mécanisme de découplage sensoriel-émotionnel). Il permet également une réduction des troubles du sommeil ainsi qu’une amélioration de la clarté mentale (effet sur les ondes cérébrales alpha/thêta).

Dans un environnement propice à l’intériorisation et à la contemplation, elle sera dirigée par Christophe S.J. Cadène, enseignant de la Présence (Teacher of Presence), certifié par l’École de l’Eveil (The School of Awakening) d’Eckhart Tollé. Elle est l’opportunité rêvée de s’initier à l’enseignement de l’un des maîtres de sagesse actuellement vivant les plus appréciés en offrant notamment une occasion privilégiée d’apprendre à se déconnecter du mental pour se reconnecter à soi, à cette part de nous-mêmes dont nous ignorons tout, cet espace sacré, théâtre de toutes les créativités, de toutes les solutions et donc, de toutes les guérisons.